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關(guān)于體重的BMI指數(shù)，BMI＝體重（kg）身高（m）。正常的BMI指數(shù)在18.5到23.9屬于正常范圍。如果一個(gè)人體重45㎏，身高1.72m。那么他的BMI＝451.72＝15。這就屬于體重過(guò)輕。如果一個(gè)人100㎏，身高1.75米。BMI＝1001.75＝33，這就屬于超重。如圖中所示。體重bmi 指數(shù)在15和45的死亡率最高，到了60歲和70歲之間死亡率大大提升。死亡率指數(shù)為8到10，相當(dāng)于死亡風(fēng)險(xiǎn)增加了80％。所以太胖或者太瘦，壽命往往不會(huì)超過(guò)60歲，70歲也就更難了。
根據(jù)歐洲50萬(wàn)和美國(guó)300萬(wàn)份的數(shù)據(jù)研究，雖然18.5到23.9屬于正常范圍，但是更長(zhǎng)壽的區(qū)間在23到29之間。就是說(shuō)，比正常體重微胖一點(diǎn)的人往往是最長(zhǎng)壽的。
體重過(guò)高，會(huì)有高血脂，高血糖，高血壓，心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，猝死等等。體重過(guò)低，有肺部感染，氣胸，肌肉衰減癥狀，骨質(zhì)疏松等疾病。
在現(xiàn)實(shí)生活中，你很難看到體重指數(shù)低于15和高于45的老年人，因?yàn)檫@些人都已經(jīng)去世了。尤其體重過(guò)低風(fēng)險(xiǎn)更大。指數(shù)直接飆升到頭了，達(dá)到10。也意味著體重過(guò)低者，60歲就開(kāi)始大規(guī)模去世了。真正長(zhǎng)壽的老年人往往是肥嘟嘟的，體重微胖的，因?yàn)榭梢缘挚雇蝗缙鋪?lái)的大病。
體重過(guò)低者應(yīng)該增加體重，肥胖者應(yīng)該減肥，正常體重的保值，稍微超重的不用擔(dān)心。
以目前中國(guó)人的平均壽命75歲來(lái)算，體重過(guò)低或者過(guò)高，壽命將減少10到15年。也就意味著60歲就開(kāi)始嘎了。保持健康的體重有助于長(zhǎng)壽。
來(lái)自: Android客戶端 |
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